健康及體重管理

簡單一步成就健康。無論您現時的運動水平如何，您都可以透過正確計劃逐步安全而慢慢地加大運動量。您可以利用本節的工具及資源來助您管理您的健康及體重目標。

體能活動或運動如何有助糖尿病的控制？

研究顯示，體能活動對控制一型及二型糖尿病能發揮重要作用。運動可以降低血糖、降低血壓、降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平、提高高密度脂蛋白（好）膽固醇水平、減低心臟病及中風的風險，以及改善身體使用胰島素的能力。

就一型糖尿病而言，體能運動是您的整體療程（包括服用胰島素、飲食計劃及運動）的其中重要部分。如果您患有二型糖尿病，減重可讓您的天然胰島素在減低血糖方面更有成效，亦可以幫助您的糖尿病藥物發揮更大效用。

現在，您已瞭解運動可以如何幫助控制糖尿病，開始挑戰自我達到您的個人健康及體重目標，實現簡單致勝之道。